lauantai 31. tammikuuta 2015
perjantai 23. tammikuuta 2015
.jpg)
tiistai 13. tammikuuta 2015
Ruokapäiväkirja
FB:ssakin julkaistussa tammikuun hyvinvointikalenterissa oli yhtenä haastetehtävänä ruokapäiväkirjan pitäminen. Koska olen kaikissa haasteissa aina ihan huono (siis koska unohdan koko haastehässäkän suunnilleen joka toinen päivä ja joka toinen päivä yritän sitten epätoivon vimmalla toteuttaa niitä aiempien päivien rästitehtäviä (...kunnes yleensä jossain viimeistään viikon kohdalla kyllästyn koko touhuun ja jätän homman sikseen...)) ei tämäkään ruokapäiväkirjahaaste nyt sitten toteutunut ihan ajallaan, mutta ennakko-odotuksista poiketen toteutui kuitenkin.
Ruokapäiväkirja / TIISTAI 13.1.2015:
klo 8 kaksi lasillista vettä
klo 9 lasillinen vettä
klo 10:30 juustosämpylä (täytteenä voita, juustoa ja paprikaa), yksi lasi maitoa,1 dl maustamatonta jugurttia ja kaksi ruokalusikallista superfoodmixpähkinäsekoitusta (goijimarjaa, cashewpähkinöitä, mulpereita, raakasuklaahippuja, manteleita jne...)
klo 12 lasillinen vettä
klo 13 kaksi lasillista vettä
klo 14 lasillinen vettä
klo 15 lautasellinen pinaattikeittoa, yksi kananmuna, yksi pala ruisleipää (päällä voita), 1/4 tomaatista, kolme suikaletta kesäkurpitsaa, lasillinen maitoa, lasillinen vettä, jälkiruoaksi mukillinen teetä ja Pätkis
klo 17 kaksi lasillista vettä
klo 19:30 yksi cashewpähkinä, yksi goijimarja, yksi manteli, yksi (pieni!) hippu raakasuklaata, kaksi pientä kiveä* ja lasillinen vettä
klo 20:30 kolme ja puoli juustosämpylää (täytteenä voita, juustoa ja vegaanisalamia), mukillinen teetä, yksi lasi maitoa, yksi lasi vettä, jälkiruoaksi lusikallinen salmiakkijauhetta
Kaiken kaikkiaan totesin ruokailutottumuksistani päiväkirjaseurannan perusteella seuraavaa:
1. Juon aika paljon vettä. (Mutta se on kai ihan hyvä.)
2. Syön aika paljon sämpylöitä. (No okei, yleensä syön sämpylöitä ehkä korkeintaan kerran kuukaudessa. Eilen muhun vain sattui iskemään juustosämpylöidenostoinnostus, jota tänään seurasi vimmattu leivontainnostus... (Ja siitä se sitten lähti...))
3. En ehkä sittenkään syö hedelmiä/kasviksia ihan niin valtavanpaljonhirmuisesti (tai edes tarpeeksi) kuin olen kuvitellut. (Tai sitten kyseessä oli vain päiväkohtainen poikkeus, seliseli.)
*luulin niitä raakasuklaiksi ja poimin lattialta suuhuni (kyllä en suosittele lämpimästi kokeilemaan)
 |
| Kuva viime viikonlopun |
klo 8 kaksi lasillista vettä
klo 9 lasillinen vettä
klo 10:30 juustosämpylä (täytteenä voita, juustoa ja paprikaa), yksi lasi maitoa,1 dl maustamatonta jugurttia ja kaksi ruokalusikallista superfoodmixpähkinäsekoitusta (goijimarjaa, cashewpähkinöitä, mulpereita, raakasuklaahippuja, manteleita jne...)
klo 12 lasillinen vettä
klo 13 kaksi lasillista vettä
klo 14 lasillinen vettä
klo 15 lautasellinen pinaattikeittoa, yksi kananmuna, yksi pala ruisleipää (päällä voita), 1/4 tomaatista, kolme suikaletta kesäkurpitsaa, lasillinen maitoa, lasillinen vettä, jälkiruoaksi mukillinen teetä ja Pätkis
klo 17 kaksi lasillista vettä
klo 19:30 yksi cashewpähkinä, yksi goijimarja, yksi manteli, yksi (pieni!) hippu raakasuklaata, kaksi pientä kiveä* ja lasillinen vettä
klo 20:30 kolme ja puoli juustosämpylää (täytteenä voita, juustoa ja vegaanisalamia), mukillinen teetä, yksi lasi maitoa, yksi lasi vettä, jälkiruoaksi lusikallinen salmiakkijauhetta
Kaiken kaikkiaan totesin ruokailutottumuksistani päiväkirjaseurannan perusteella seuraavaa:
1. Juon aika paljon vettä. (Mutta se on kai ihan hyvä.)
2. Syön aika paljon sämpylöitä. (No okei, yleensä syön sämpylöitä ehkä korkeintaan kerran kuukaudessa. Eilen muhun vain sattui iskemään juustosämpylöidenostoinnostus, jota tänään seurasi vimmattu leivontainnostus... (Ja siitä se sitten lähti...))
3. En ehkä sittenkään syö hedelmiä/kasviksia ihan niin valtavanpaljonhirmuisesti (tai edes tarpeeksi) kuin olen kuvitellut. (Tai sitten kyseessä oli vain päiväkohtainen poikkeus, seliseli.)
*luulin niitä raakasuklaiksi ja poimin lattialta suuhuni (kyllä en suosittele lämpimästi kokeilemaan)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)